달맞이꽃의 특징 문화적 의미와과거 재배 방법 활용 방법 총 정리

달맞이꽃의 특징 문화적 의미와과거 재배 방법 이용 방법 총 정리

폐경 이후 급작스런 호르몬 변화로 안면 홍조나 열감이 오르고, 무게가 느는 등 힘든 갱년기를 겪는 분들이 계실텐데요. 에스트로겐의 급격한 감소로 신체적 정신적 변화가 깨어나는 것은 당연하지만, 여러 변화를 적응하는 데 어려움을 느끼실 수 있습니다. 그래서 에스트로겐 영양제나 호르몬 안정을 위한 식품들을 많이 찾으시는데요. 오늘은 여기에 뛰어난 효과를 가지고 있는 달맞이꽃에 관하여 알아보려합니다. 효능부터 부작용, 영양성분, 보관 방법까지 모두 알아볼테니 같이 가보실까요? 해당 영양소가 들어 있으며, 잠재적으로 건강에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 특정 영양소의 경우엔 재배 조건이나 가공 방식에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

위장 불편

몇몇 분들은 달맞이꽃 아니면 보충제를 섭취한 후 팽만감, 가스 아니면 배탈과 같은 위장 불편을 경험할 수 있습니다. 이같이 증상은 일반적으로 경미하고 일시적이며 신체가 익숙해지면서 점차 사라집니다. 이같이 불편함은 처음 섭취하셨을 때 발생할 가능성이 더 높으며 지속적으로 사용하시면 가라앉는 경향이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

비슷하게 두통 역시 드물게 발생할 수 있으며, 경미하고 일시적인 경향이 있습니다.

달맞이꽃을 복용한 후 두통이 발생하면 심각하거나 오래 지속되는 효과가 아니므로 안심하셔도 됩니다. 대부분의 경우 수분을 충분히 섭취하시고 몸이 보충제에 적응할 시간을 주면 이같이 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

추가적인 정보

월경전 증후군과 연관된 불안한 증상을 완화하기 위해 감마리놀렌산을 먹는 것은 많은 여성에게 도움이 됩니다. 감마리놀렌산은 프로스타글란딘의 생성을 돕고 여성 호르몬에 도움을 주어 여성 건강을 지키는 데 기여할 수 있습니다.

이같이 기준을 참고하여, 여성 갱년기 영양제를 선택할 때 제품의 품질과 효과를 고려하여 건강한 여성으로서의 삶을 누리실 수 있기를 바랍니다.

부작용과 주의사항

일반적으로 감마리놀레산은 대부분의 사람들에게 안전하지만, 많은 복용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이같이 부작용에는 소화 장애, 피부 발진, 기운 상실 등이 포함될 수 있습니다. 임신 중이거나 특정 약물을 복용 중인 경우에는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

식품의약품안전처(식약처) 자료에 의하면 농약은 아무리 깨끗이 씻어도 잔류농약이 완전히 제거되지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.

잔류 농약이 체내에 장기간 쌓이게 되면 암, 치매 등을 유발하고 불임과 자폐아 출산율이 60 이상 증가한다고 합니다. 달맞이꽃과 연관된 농약에 의한 피해가 두드러지게 많은 것으로 알려지고 있으므로 이유없이 유기농 달맞이꽃종자인지 확인해야 합니다.

생리 전 증후군과 갱년기 증상 완화

달맞이꽃종자유는 생리 전 증후군과 갱년기 증상을 완화하는 효능도 가지고 있는데요. 달맞이꽃종자유에 들어있는 감마리놀렌산이라고 하는 필수 지방산이 여성 호르몬의 불균형을 조절하는 효과를 가지고 있기 때문입니다. 생리 전 증후군이 가지고 있는 유방의 팽만감이나 피부 문제 거기에 감정 기복 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 감마리놀렌산이라는 성분은 염증 반응을 조절하는 효능도 가지고 있어 생리통이나 근육통, 두통 등의 증상을 완화하는데 효과적입니다.

그리고 갱년기 증상인 체온의 급격한 변화나 불면증, 감정 기복 등에 증상을 완화하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

1 항암 작용

달맞이꽃종자유는 암세포의 성장과 분열을 억제하고, 자기 파괴를 유도하는 작용을 합니다. 이같이 작용은 여러 형태의 암에 관하여 나타나며, 화학 요법이나 방사선 치료와 병용하여 암 치료의 효과를 증대시킬 수 있습니다. 단, 달맞이꽃종자유만으로 암을 치료할 수 있는 것은 아니므로, 의사와 상담하여 사용해야 합니다. 달맞이꽃 종자유는 일반적으로 안전하게 사용되지만, 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 달맞이꽃 종자유의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

위장 장애 알레르기 반응 달맞이꽃 종자유를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 달맞이꽃 종자유는 임산부, 수유부, 어린이, 간 질환이 있는 인원은 복용해서는 안 됩니다.

달맞이꽃 종자유는 보충제 형태로 복용할 수 있습니다. 달맞이꽃 종자유 보충제는 캡슐, 가루, 추출물, 차 등 여러 형태로 출시되어 있습니다. 달맞이꽃 종자유 보충제를 복용할 때는 제품의 라벨을 주의 깊게 읽고 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 현대인의 식단은 오메가6 지방산이 많이 들어 있어 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 비율이 101 아니면 그 이상으로 높습니다. 일반적으로 오메가6 지방산 대비 오메가3 지방산의 비율이 41 이하인 것이 바람직하다고 알려져 있습니다.

복용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문