운동치료총론 고관절 신전 가동범위 증가시키기
운동치료총론 고관절 신전 가동범위 증가시키기 필라테스 매트 동작에 나오는 Swan 동작입니다. 특히 척추 신전 근육척추기립근의 강화를 위한 운동으로 많이 사용됩니다. 이곳에서 스완과 다른 중요한 점은 둔근과 햄스트링을 수축하여 골반을 후방경사 만들고, 동작의 안정성허리 지키미을 증가시킨다. 신장하고 자는 다리를 침대 밖으로 살짝 빼서 내려줍니다. ✅ 고관절 치료법 ?클릭 고관절 치료법 고관절 치료법 고관절 부상의 치료 방법은 … Read more