목아플때 마시면 좋은 차녹차,페퍼민트차,유자차,레몬차,생강차,모과차

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일교차가 커지는 환절기, 과도하게 스트레스로 인해 몸이 피로할 때 목이 따끔따끔 해지면서 음식물을 사용할 때에도 고통이 있고 목소리가 잘 나오지 않게 되는 경우가 있습니다. 대부분의 경우는 몸체를 따뜻하게 한 뒤에 휴식을 취하거나 따뜻한 물을 마시게 되면 증상이 완화되지만 그렇지만 그렇지 않을 경우 일상 생활을 하는 데 있어 불편함을 호소하게 됩니다. 이럴 상황에 목에 좋다고 보고된 차종류들을 마시면 어느 정도 회복이 가능하다고 알려져 있습니다.

그럼 목에 좋은 차 종류는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

감귤류 과일 목 진정 효능

오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 면역 기능을 지원하는 데 필요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 강한 면역 체계는 인후를 감염으로부터 보호하고 더 빨라지는 치유를 촉진합니다. 감귤류 과일에는 목구멍의 박테리아를 줄이것은 데 유익한 천연 산도 포함되어 있습니다. 품질좋은 감귤 주스를 물에 짜서 마시거나 감귤류 과일을 스낵으로 즐기면 면역 강화 효과를 얻을 수 있습니다.

카모마일 차

카모마일은 염증을 줄이고 목을 진정시키는 데 유익한 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 카모마일 티백을 뜨거운 물에 몇 분 동안 우려내어 진정 효과적인 차를 만드십시오.

녹차에는 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 유익한 항산화제가 포함되어 있습니다. 따뜻한 물에 녹차 티백을 몇 분 동안 우려내어 진정 효과적인 차를 만듭니다.

도라지의 효능

1 수분과 영양소가 풍부합니다. 도라지는 수분과 영양소가 풍부한 식물입니다. 목이 마른 경우 수분 섭취가 필요하며, 도라지는 물 외에도 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소를 많이 함유하고 있어 목 건조증을 완화할 수 있습니다. 2 염분이 적습니다. 도라지는 염분 함량이 적어 목건조증의 원인이 되는 염분 섭취를 줄일 수 있습니다. 강한 수분 보유력이 있습니다 3 도라지는 수분 보유력이 강합니다. 이것은 목의 수분을 유지하고 수분을 보충하여 목건조증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

항염증 작용이 있습니다. 도라지에는 항염증 작용이 있는 물질이 포함되어 있습니다. 목의 염증을 줄일 수 있어 목건조증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4) 항염증 작용이 있습니다. 도라지에는 항염증 작용이 있는 물질이 포함되어 있습니다.

겨울에 빠지면 섭섭한 유자차

저도 겨울만되면 빈번히 찾게 되고 마시게 되는 차 중 하나가 품질좋은 향이 일품인 유자차입니다. 실질적으로 유자차를 마시고 난 후로 기침이 언제 그랬냐는 듯이 뚝 기침도 안 나고 목통증도 완화된 경험이 있는데요. 유제차에는 레몬의 3배에 달하는 비타민이 첨가되어 있어 특히 감기에 걸렸을 때 몸의 열을 내려주고, 탈수의 완화를 개선시켜주기도 합니다. 게다가 유자에는 리모넨이라는 성분이 함유가 되어있는데요

리모넨은 염증을 완화시켜 주고, 기침을 완화시켜 주는 효능까지 있다고 하니, 유자차 맛도 있지만 겨울철 감기 예방에 있어서도 매우 잘하는 명차인 거 같습니다. ! 유자차의 매력은 여기서 다가 아닙니다! 칼슘의 함유량도 많기 때문에 골격형성, 골다공증에 좋으며 고혈압이나 신경통개선에도 좋은 차입니다.

도라지 게다가 목에 좋다고 보고된 기본적인 음식 중 하나입니다. 도라지에 있는 사포닌이라는 성분은 가래를 없애주고, 기침을 완화해주는 효과가 있습니다. 도라지는 생으로도 많이 복용그렇지만 보통 즙을 내어서 많이 먹고 배와 함께 먹는 경우가 많습니다.. 달걀을 완전식품으로 불리는 음식 중 하나입니다. 달걀에는 아연과 철분, 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부하게 들어있어 세균의 감염 등에 효과적입니다. 게다가 스크램블 똑같은 경우 매우 부드럽기에 목 넘김이 편해 먹기도 수월합니다.

좋은 베개 조건

1. 목의 C커브를 유지시켜주어야 합니다. 일반적으로 활용하는 솜 베개의 경우, 솜이 가득 차있어 목뼈의 C자곡선을 유지시키는 것은 어렵습니다. 그러므로 베개의 굴곡이 잘 잡힌 디자인파악 확인하여, 잠자는 동안 경추에 커브를 만들어 줄 수 있는 디자인을 결정하는 것이 좋습니다. 2. 좋은 탄성이 유지되어야 합니다. 개인이 최애하는 베개의 탄력도는 다르겠지만, 연나약한 베개는 사용하기에 알맞지 않습니다. 너무 따분한 베개, 폭신한 베개는 오히려 목 근육의 긴장도를 높이기 때문에 베개를 힘을 주어 눌렀을 경우 1020 정도 눌리면서 형태가 계속하는 것이 좋습니다.

3. 통풍이 잘 되고 세탁이 간단한 제품이어야 합니다. 우리나라가 자는 동안 신체의 노폐물들은 배출되고, 베개에 쌓이게 됩니다. 통풍이 안 되는 제품의 경우 고온다축축한 환경제공으로 각종 분비물과 곰팡이, 진드기 등이 발생하기 쉬워집니다.

빈번히 묻는 질문