성인 ADHD증상, ADHD 진단 과정, 우울 불안장애

성인 ADHD증상, ADHD 진단 과정, 우울 불안장애

신변잡기평범한 일상 저와 같이 성격상 그런가보다. 생각하시는 분들은 아래 글 참고하셔서 전문의 안내를 받아보시는 것을 추천드립니다. 불안장애는 강렬하고 지속적인 걱정 아니면 공포의 감정을 경험하는 정신질환입니다. 이런 감정은 일상적인 활동을 방해하고 사회적, 직업적으로 제한을 가할 수 있습니다. 불안장애는 여러가지 형태와 증상을 가지고 있으며, 일상적인 걱정이나 잠시 동안의 불안과는 구분됩니다. 아래 자가 진단 질문지는 EBS 위대한 수업에 보르빈 반델로독일 괴팅겐대학교 의과대학 정신건강의학과 교수 방송 내용 중 나왔던 내용입니다.

고정된 생각을 버리기

불안도가 높으신 분들은 기본적으로 내가 어떤 생각을 한번 적립하고 나면 그것을 바꾸는 것을 힘들어하는 경우가 많습니다. 과거의 안 좋았던 학습, 안 좋았던 기억의 데이터가 미래에도 계속 똑같이 영향을 끼치고 있는 것입니다. 이런 사람 나는 싫어, 이런 사람 많이 힘들었어 어떤 자기 나름의 데이터가 만들어지면 그런 사람들에 대해 회피를 하게 되거나 아니면 나는 명백한 그런 상황이 싫었어, 힘들었어, 괴로웠어가 되면 비슷한 상황을 똑같이 힘들어하면서 늘 자기 데이터가 고정적인 경우가 많습니다.

이런 분들일수록 자기 스스로 변할 수 있다는 믿음을 가져야 합니다. 객관적으로 그때 상황이 그랬던 것뿐이지 그때 상황도 사람도 변할 수 있고, 나도 변할 수 있다고 민첩한 생각하셔야 합니다. 또 과거의 나는 이랬지만 앞으로의 나는 달라질 수 있다는 믿음과 확신이 있어야 합니다.

불안장애의 원인과 진단 방법

불안장애는 갑작스러운 불안이나 많은 불안으로 특징지어지는 신경계 질환입니다. 이런 장애를 앓는 인원은 일상적인 삶에서도 지속해서 불안감을 느끼며 일상 생활에 큰 영향을 미치게 됩니다. 불안장애는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 유전적 요인과 환경적 요인의 조합입니다. 가족 중 불안장애를 앓은 사람이 있다면, 유전적 원인 때문에 불안장애를 앓을 가능성이 높아집니다.

또한, 스트레스 요인과 심리적 외상, 약물 사용, 뇌 질환 등도 불안장애의 원인이 될 수 있습니다. 불안장애를 진단하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 방법은 환자와의 안내를 통한 심리적 평가입니다. 환자의 증상 및 증상의 기간, 빈도, 강도 등을 평가하고, 불안장애에 해당하는지를 판단합니다.

술을 멀리하기

술을 마시면 초기에는 진정되는 느낌을 받을 수 있어요. 내 주변에서 불안장애를 겪는 사람들이 그야말로 술에 어느 정도 믿는 경향을 꽤 보기도 했다. 하지만 술을 가까이한다고 해서 증상이 완화되는 인원은 보질 못했다. 해외의 많은 연구에서는 불안과 알코올섭취의 연관성이 있음을 입증하기도 했다. 알코올 섭취량을 줄이면 불안과 우울증 모두를 개선할 수 있다는 연구결과도 많습니다..

많은 음주는 신경전달 물질의 균형을 방해할 수 있어요.

때문에 불균형이 발생하고, 특정 걱정 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 불안감을 느껴서 술을 찾는 습관을 버려야 합니다. 처음에 술을 줄이면 불안이 일시적으로 많아지는 느낌을 받을 수 있지만 장기적으로는 불안이 개선된다고 합니다.

진단 과정

1.유년기 시절, 특히 12세 이전에 경험을 물어봅니다. 유년기시절에 이런 증상들이 전혀 없었던 사람이라면 저희가 보통 ADHD로 진단하지는 않습니다. ADHD자체가 어린 시절의 뇌에 불균형이 가장먼저 있는 상태라고 아주 단순하게 이해를 하시면 되는데요. 특히 전두엽이나 기저핵 같은 뇌의 일정 부분들이 아직은 성장이 좀 더디거나 균형을 좀 맞추지 못하는 상태입니다. 당연히 아이는 뇌의 전체가 골고루 발달된 건 아니고 뇌 발달한 속도가 다른데요. 그래서 어린 시절에 ADHD가 진단 되었습니다.

할지라도 보통 성인이 되고 점차 성장하게 되고 뇌가 성숙하고 그럼 균형이 생기면서 ADHD가 더 이상 진단되지 않거나 더 이상 문제없이 살아가는 경우가 생각보다. 많습니다. 여전히 불균형이 남은채로 성인으로 넘어가는 경우도 있거든요. 그런 경우가 이제 저희가 보통 진단하는 성인이 ADHD의 대다. 수라고 생각하시면 될 것 같습니다.

자주 묻는 질문